1～3週目はレッスン、4週目は進級テスト（ベビー・トライ・Aコースに進級テストはありません）

時間内容
20～10分前
  • ロッカーで着替え
  • トレーニングルームに集合
  • コーチと一緒に準備体操
0分
  • プール入場（上級クラスから順に担当コーチと入場）
  • シャワーを浴びて、練習用具を準備
  • あいさつ、出席確認
3分～レッスン開始
  • 復習練習（前回、行ったことの復習、上級者は持久力向上のための練習）
  • 進級項目の練習（次回の進級テストに向けて練習）
50分
  • レッスン終了
  • あいさつ
  • 練習用具を片付けて、シャワーを浴びる
  • タオルで体を拭きながら、コーチとコミュニケーション
55分ロッカーで着替え
60～70分スクール終了